Yaygın Anksiyete Bozukluğu (GAD)

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (GAD), kişinin hayatındaki birçok olaya karşı sürekli, aşırı ve kontrol edilemeyen endişe duymasıyla karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Günlük yaşamın rutin sorumlulukları, sağlık, iş, aile veya sosyal ilişkiler gibi konular, bu kişiler için sürekli kaygı kaynağı haline gelir.

Yaygın Anksiyete Belirtileri

• Gün boyu devam eden sürekli endişe ve huzursuzluk

• Kas gerginliği, titreme, çarpıntı

• Uykusuzluk ve sabah yorgun uyanma

• Odaklanma güçlüğü, dikkat dağınıklığı

• Çabuk sinirlenme ve sabırsızlık

• Sindirim sorunları (mide bulantısı, ishal, kabızlık)

• Nedensiz korku ve huzursuzluk hali

Yaygın Anksiyete Neden Olur?

• Genetik faktörler → Ailede kaygı bozukluğu öyküsü olanlarda daha sık görülür.

• Beyin kimyası → Serotonin ve dopamin dengesizlikleri kaygıyı artırabilir.

• Çocukluk yaşantıları → Travmatik deneyimler veya aşırı korumacı ebeveyn tutumları.

• Stresli yaşam olayları → İş kaybı, boşanma, sağlık sorunları gibi durumlar.

Tedavi Yöntemleri

Psikoterapi

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıyı besleyen düşünce kalıplarını fark etmeye ve değiştirmeye yardımcı olur.

• Gevşeme ve farkındalık çalışmaları: Mindfulness, nefes egzersizleri ve meditasyon kaygıyı azaltır.

İlaç Tedavisi

• Psikiyatri uzmanı kontrolünde antidepresan veya anksiyolitikler kullanılabilir.

Yaşam Tarzı Düzenlemeleri

• Düzenli egzersiz ve uyku

• Dengeli beslenme

• Kafein ve uyarıcı maddelerden uzak durmak

Yaygın Anksiyete Hakkında Sık Sorulan Sorular

✅ Yaygın anksiyete bozukluğu kalıcı mıdır?

Hayır. Doğru terapi ve gerektiğinde ilaç tedavisi ile kontrol altına alınabilir.

✅ Yaygın anksiyete ile normal kaygı arasındaki fark nedir?

Normal kaygı geçicidir; GAD’de ise endişe sürekli, yoğun ve kontrolsüzdür.

✅ Tek başına başa çıkmak mümkün mü?

Bazı hafif durumlarda gevşeme teknikleri fayda sağlayabilir. Ancak profesyonel destek almak süreci hızlandırır ve kalıcı çözüm sağlar.Yaygın Anksiyete Bozukluğu, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ancak profesyonel destek ile yönetilebilen bir durumdur. Uzun süren ve kontrol edilemeyen kaygılar yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden uzman desteği almanız önemlidir. 

Detaylı bilgi ve randevu için: bilgi@sevginarkaraca.com